睡眠與我們每個人生活息息相關，為了讓大家進一步了解睡眠的重要性，達到一定程度上解決睡眠問題的效果，本着以學生為本，關愛學生的心理健康的原則，溫州大學學工心理健康教育中心聯合溫州電台FM93.8、FM103.9《健康醫導》及市第七人民醫院于10月14日晚推出微課，并特别邀請了溫州市第七人民醫院醫務科副科長、精神衛生專業主治醫生林永堅醫生就“大學生睡眠與健康”這一話題展開交流探讨，四百餘位教院同學積極參與并學習。

微課伊始，健康導醫小助手介紹了微課的三個大緻流程和主講人林永堅醫生。屏幕也抵擋不住同學們的熱情，大家對于林醫生的到來紛紛鼓掌點贊表示歡迎。林醫生就本次主題從睡眠重要性、失眠原因、怎樣診斷失眠、失眠以後我們需要了解的情況、睡眠習慣如何建立和一些放松的療法等方面做出介紹和分析。

在講座中，診斷标準和失眠治療是林永堅醫生的講述要點。他提出可以采用寫睡眠日記的方式來評價失眠，并貼心附上圖片，耐心做出講解，使同學們一目了然，迅速理解。多種治療方案的介紹極大地拓寬了同學們的知識面，使他們在自我治療方面有了一定的認知。林永堅醫生還分享了個案，并且表示：睡眠是心理健康的一個禦寶器。在大學，關注大學生心理健康的同時，更應該首先去關注他們睡眠質量的問題。

第三部分的提問環節，教院同學在評論區積極發表言論、提出疑惑，得到了林醫生的認真解答。林醫生的講座内容豐富，清晰明了，不僅開拓了眼界，還對同學們在睡眠質量方面的提升有一定的幫助，受到了大家的一緻好評與感謝。

專家介紹：林永堅，溫州市第七人民醫院醫務科副科長，精神衛生專業主治醫師；溫州市家庭咨詢專業委員會委員；溫州醫科大學校外心理專家顧問；浙江省首屆心理健康青年講師團講師；溫州市心理衛生中心講師。

專業方向為兒童青少年厭學、自傷與發展情緒行為問題以及親子關系方面的咨詢;家長及教師的心理健康教育;失眠、焦慮障礙、抑郁障礙等疾病的診治。門診時間:周四上午（西山院區）